3. Maak kiezen voor beweging makkelijk

Help je kinderen om zoveel mogelijk te bewegen. Maar als je kind iets moet doen waar hij/zij geen zin in heeft, zal het gauw afhaken. Kinderen kiezen dus best zelf wat ze willen. Vaak volgen ze daarin vriendjes en vriendinnetjes als ze iets ouder worden.

Maak gezonde keuzes makkelijk

Als ouder kan je de keuze voor actieve activiteiten uitlokken. Enkele tips voor thuis:

• Zet leuke muziek op.
• Leg prikkelend bewegingsmateriaal in het zicht.
• Teken of stel een beweegparcours op.
• Laat kinderen veel buiten spelen, ook bij slechter weer.
• Leg de tablet of andere schermen uit het zicht
• …

Moedig je kind aan en toon dat je trots bent op wat hij/zij probeert of kan. Door kinderen aandacht te geven, zullen ze langer proberen vol te houden. Focus op hun plezier en inzet, niet op het resultaat. Zolang ze maar actief zijn!

Zet je kindje terug op weg als het zich verveelt of niet goed weet wat of waar te spelen. Door kinderen te observeren weet je precies wat ze interessant vinden. Je kan meespelen, een nieuw spel beginnen, luidop fantaseren of vragen stellen.

Grenzen aangeven en risico’s vermijden

Als ouder mag je grenzen aangeven. De kostprijs, afstand en tijd spelen daarbij een rol. Na school nog tijd vinden voor buitenschoolse activiteiten is niet altijd haalbaar. En het kan best wat kosten. Misschien organiseert de school of buitenschoolse kinderopvang bewegingsactiviteiten en is dat een oplossing. Heel wat activiteiten betaalt je mutualiteit deels terug of kan je fiscaal inbrengen.

Sommige spelletjes of sporten houden risico’s in. En dat schrikt je misschien af. Stel hier als ouder je grenzen, maar kijk eerst of je ongerustheden wel gegrond zijn. Want: avontuurlijk spelen is heel belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. Niets zo spannend en leuk als grenzen verleggen! Aanvaardbare risico’s moeten kunnen: een blauwe plek is het einde van de wereld niet. Als je álle risico’s wegneemt, ontneem je kinderen de kans om zélf met risico’s om te gaan. Kinderen kunnen vaak méér dan we denken. Ook jonge kinderen zijn in staat om (met jouw ondersteuning) risico’s te overwinnen. Het spreekt voor zich dat we kinderen niet nodeloos in gevaar willen brengen. We streven wel naar speelkansen waarbij kinderen aanvaardbare risico’s mogen nemen: risico’s die hen speelwaarde opleveren en die ze (met gepaste ondersteuning) zelf kunnen overwinnen.

Zo veilig als mogelijk? Nee hoor, zo veilig als nodig!