Crashdieet: recept voor mislukking
Wil jij graag snel vermageren? In sneltempo én op gezonde wijze afvallen gaan niet samen – in tegenstelling tot wat hippe diëten zoals de sapkuur of het soepdieet je doen geloven. Ja, je verliest op korte tijd veel gewicht. Maar op lange termijn valt het resultaat tegen. En deze crashdiëten zijn vaak heel beperkt of niet wetenschappelijk onderbouwd.
Crashdieet: onhoudbaar scenario
Volg jij een crashdieet? Dan krijg je vaak niet meer dan 500 kcal op een dag binnen. Veel minder dan de 2500 (voor een man) of 2000 kcal (voor een vrouw) die je gemiddeld dagelijks zou moeten verorberen dus. Doordat je heel weinig energie opneemt, val je inderdaad snel af. Maar dit soort diëten is vaak ongezond, moeilijk om vol te houden, en zorgen voor een jojo-effect op je gewicht. Enkele voorbeelden: