Levensfase

0 tot 1,5 jaar | Goede voeding is een van de belangrijkste behoeften van je baby. Al van vóór de geboorte sta je voor tal van beslissingen. Geef je borst- of flesvoeding? En wanneer start je met de eerste hapjes vaste voeding voor je kindje?

1,5 tot 12 jaar | Kinderen die er gezonde eetgewoonten op nahouden merken dat op lichamelijk én mentaal vlak. Daarom is het zo belangrijk dat kinderen gezond eten. Maar wat is dat nu precies, en hoe pak je dat best aan?

12-18 jaar | De groeispurt tijdens de puberteit zorgt voor een grotere energiebehoefte en eetlust. En dat vul je best in met gezonde voeding. Maar helaas is dat niet zo evident in deze leeftijdsgroep!

18 tot 60 jaar | Gezond eten is voor elke volwassene van belang. Wat en hoeveel je nodig hebt, hangt af van verschillende factoren: of je een man of vrouw bent, hoe oud je bent, hoe actief je bent … Ook je persoonlijke situatie bepaalt jouw eetgewoonten.

Goed eten is noodzakelijk op alle leeftijden, maar als 60-plusser is het dat nog een tikje meer. Want ouder worden gaat gepaard met lichamelijke veranderingen die je eetgedrag beïnvloeden en ook je behoefte aan energie en bepaalde voedingsstoffen.

Wil je graag zwanger worden of ben je zwanger? Gezond eten en leven wordt nog belangrijker in deze fase van je leven. De voedingsdriehoek vormt ook hier de basis, en daarnaast zijn er enkele specifieke aandachtspunten.