“Ik kook alles zelf, zo weet ik wat ik eet”
Honderd procent gezond koken, dat is voor Bakre niet mogelijk met zijn kleine budget. Maar toch doet hij zijn uiterste best om elke dag een evenwichtige maaltijd op tafel te zetten. En dat op een haalbare en betaalbare manier.
“Fietsen is gratis en geeft mij zoveel goede moed”
Zin om te bewegen? Maar wat als je budget, je persoonlijke of lichamelijke situatie van sporten een hele uitdaging maakt? Ook dan zijn er haalbare en betaalbare oplossingen, ontdekte Nathalie vanuit haar eigen ervaring.
“Ik laat m'n weekmenu afhangen van promoties en vries zoveel mogelijk in”
Op een haalbare en betaalbare manier gezond koken? Als alleenstaande mama met 2 kinderen en een beperkt budget weet Deblie precies hoe je dat aanpakt.
"Gezond, gemakkelijk en goedkoop: zo horen voeding en beweging te zijn”
Mensen in een maatschappelijk kwetsbare situatie leven vaak ongezonder. Niet omdat ze hun gezondheid niet belangrijk vinden, maar omdat ze tegen drempels botsen.
"Door te bewegen voel ik me zoveel beter"
Om meer te bewegen hoef je geen handenvol geld uit te geven. Zo bewijst Patrick, die zich als gepensioneerde gratis laat begeleiden door een Bewegen Op Verwijzing-coach.
”Mijn gezondheid en die van de kinderen zijn belangrijker dan mijn spaarrekening”
Net zoals elke mama wil Soumaya (42) het beste voor haar twee kinderen. Dat betekent onder andere vers koken én een proper huis.
“Eet wat je graag eet, maar geef een gezonde twist aan je gerechten”
Amper negentien is hij en toch is Janos Coulembier al een hele tijd bezig met gezonde en betaalbare voeding. Gezond koken en eten is ondertussen een echte passie.