"Door te bewegen voel ik me zoveel beter"

Veel sporten heeft Patrick S. (63) nooit gedaan, maar toen hij nog werkte, had hij een fysiek zware job, waardoor hij toch wat beweging had. Sinds zijn pensioen viel dat echter weg. “Ik moest leren om tijd vrij te maken om te bewegen. En dat kan best lastig zijn”, zegt hij. “Ik had verwacht dat ik als gepensioneerde zeeën van tijd zou hebben, maar dat was helemaal niet zo. Ik heb immers heel wat familieleden op leeftijd, die wel wat hulp kunnen gebruiken. Bewegen schoot erbij in. En daardoor was ik een beetje lui geworden, voelde me niet meer goed in mijn vel en had last van allerlei kwaaltjes. Mijn huisarts heeft me aangespoord om meer te bewegen. Hij heeft mij gemotiveerd gekregen.”

Wandelen en cardio

Omdat Patrick graag wat meer energie wilde hebben, bracht zijn huisarts hem in contact met Bewegen Op Verwijzing-coach Pieter. “Het was voor mij niet zo gemakkelijk om in mijn eentje de eerste stap naar meer beweging te zetten. Ik ben alleen en had niet echt iemand om me te motiveren”, geeft Patrick aan.

“Eén van mijn eerst doelen was om elke dag 10.000 stappen te zetten. Om dat te halen, ga ik wandelen met mijn hondje, maar dat is niet voldoende. Ik kom meestal maar aan zo’n 6.000 stappen en om dat tekort op te vangen, fiets ik thuis nog een half uur op de hometrainer. Dat is nog eens ongeveer 4.500 stappen. Ik doe ook spierversterkende oefeningen en ik ga twee keer per week fitnessen. Mijn abonnement is niet zo heel duur: als zestigplusser krijg ik een verminderd tarief wat mooi meegenomen is.”

Financiële tegemoetkoming

“Met pensioen gaan betekent vaak dat je er financieel op achteruitgaat, dus het is fijn dat ik mijn hometrainer al had,” vertelt Patrick. “Daarnaast heb ik dankzij mijn ziekenfonds jaarlijks recht op zeven gratis consultaties bij Bewegen Op Verwijzing, die we over het hele jaar verspreiden. Maar zelfs als het niet gratis was geweest, zou ik nog naar Pieter gaan omdat ik wist dat het nodig was.. Maar ik begrijp dat het voor andere gepensioneerden een echte meerwaarde is dat de gesprekken worden terugbetaald. Anders is dat financiële aspect misschien nog een extra drempel om te starten.”

Op de goede weg

“Het helpt dat ik nu zoveel steun krijg. Ik voel mij vandaag zoveel beter”, aldus Patrick nog. “Daarvoor had ik totaal geen energie meer, maar dat is helemaal terug. Ik heb opnieuw goesting om in de tuin te werken. Mijn planten verzorgen, het kippenhok schoonmaken… dat gaat allemaal weer. Ik ga nu ook vaker een keer te voet naar de supermarkt terwijl ik daar vroeger al gauw de auto voor zou nemen. Ik ben dus echt op de goede weg!”