Home Thema's Beweging & sedentair gedrag Bewegen tijdens de menopauze

Bewegen tijdens de menopauze

Elke vrouw beleeft de menopauze anders. Misschien merk je veranderingen zoals opvliegers, vermoeidheid of een afname van spierkracht. Voldoende bewegen en minder lang stilzitten kunnen helpen. Benieuwd hoe?

Bewegen tijdens de menopauze

Hoeveel beweeg je best tijdens de menopauze? En wat met stilzitten?

Tijdens de menopauze verandert er veel in je lichaam. Bewegen kan een positieve invloed hebben op klachten zoals opvliegers, vermoeidheid, slaapproblemen of spierverlies. Benieuwd welke beweegvormen kunnen helpen en waar je best op let?  

Lees meer
Algemene beweging

Hoe minder zitten en meer bewegen? 8 tips bij de bewegingsdriehoek

Genoeg bewegen, minder zitten: hoe doe je dat concreet? En hoe hou je vol? Goed nieuws: je staat er niet alleen voor: de 8 tips bij de bewegingsdriehoek brengen en houden je in beweging én en doen je minder lang stilzitten.

Lees meer