Berg en dal
Deze werkvorm maakt deel uit van de methodiek Geluksmakers, maar kan ook apart gebruikt worden.
Overzicht
| Opzet | Met de geluksmaker ‘Berg en dal’ ontdekken deelnemers de metafoor van het dal en de berg. In een dal is je zicht beperkt: je ziet niet zo heel erg veel en je hebt geen idee van wat er zich verderop afspeelt. Vanop de bergtop, daarentegen, heb je een goed overzicht en kan je het hele landschap overschouwen. Met deze oefening ervaren deelnemers het verschil tussen denken vanuit het dal (beperkingen), of vanop de bergtop (mogelijkheden). |
| Doel | Deelnemers:
|
| Onderdeel geluksdriehoek | Oranje bol: dankbaarheid/positiviteit en omgaan met moeilijke dingen |
| Duur | 15-30 minuten |
| Soort werkvorm | uitwisselen | creatief | doen en ervaren | reflecteren | rustgevend | leren en ontdekken |
| Voorbereiding | Materialen voor tijdens de sessie afprinten:
Materialen voor tijdens de sessie voorzien:
|
Waarom deze geluksmaker?
Doe deze geluksmaker bij voorkeur na de geluksbabbel over de ‘oranje bol’.
Leg kort het idee van de ‘oranje bol’ uit, dat kadert binnen de geluksdriehoek. Vertel dat we vandaag focussen op kleine, alledaagse gebeurtenissen die ons uit balans kunnen brengen. Denk aan je gsm die plots leeg is wanneer je hem nodig hebt, je boterham die op de grond valt (confituur naar beneden uiteraard), de bus die je net mist voor je belangrijke afspraak.
Vertel:
“We noemen dit kleine oranje bollen. Op zich lijken ze misschien onschuldig, maar als ze zich opstapelen, kunnen ze ons wel uit ons lood slaan. We hebben vaak weinig controle over deze gebeurtenissen zelf, maar we hebben wél invloed op hoe we ermee omgaan. En dat bepaalt mee hoe we ons voelen.”