Een beweegbreak

Urenlang neerzitten en bij de les blijven: je zou voor minder moe of afgeleid worden. Enter: bewegingstussendoortjes! Schud je klas wakker met korte ‘energizers’ en geef leerlingen zo nieuwe zuurstof om te focussen op je les.

Er bestaan ongelooflijk veel bewegingstussendoortjes (kijk maar bij ‘varianten en verwanten’), maar we werken er voor jou alvast drie uit.

Energizers

Cijfertraining

Koppel een bepaalde beweging aan een cijfer. Bijvoorbeeld:

• 1: springen
• 2: je knieën één voor één optrekken
• 3: je armen uitstrekken en als een schaar van boven naar onder bewegen
• 4: je nek uitsteken en terugkeren (alsof je met je hoofd danst op een beat)
• 5: je vuisten over elkaar laten rollen, en ondertussen van voren naar achter leunen (zoals hier, maar dan wat sneller

Leg per cijfer de beweging uit aan je leerlingen. Oefen samen een paar keer alle bewegingen in.

Time to move! Jij noemt een cijfer, de leerlingen doen de beweging. Ze moeten de beweging doen tot jij een ander cijfer zegt. En ja hoor, dat kan ook gewoon weer hetzelfde cijfer zijn…

Tip: jij kent je leerlingen het beste. Stem de moeilijkheidsgraad van de bewegingen dus op hen af.

Tip: zijn je leerlingen snel weg met de training? Maak het dan moeilijker door cijfers te combineren. 4 samen met 5 wordt bijvoorbeeld al een échte dansmove…

Kampioenschap schaar-steen-papier

Blad-steen-schaar of schaar-steen-papier: hoe je leerlingen het ook willen noemen, het spelletje kennen ze sowieso. Maar wie van de klas is de échte kampioen?

• Deel de klas op in duo’s.
• Vraag elk duo om schaar-steen-papier te spelen. Ze spelen maar één spelletje en dus niet ‘best out of three’.
• De winnaar van elk duel gaat op zoek naar een nieuwe speler. En de verliezer? Die wordt nu de grootste supporter van de winnaar!
• Je zal snel merken dat naarmate een leerling vaker wint, hun supportersgroep zal uitbreiden. Verliest die op een bepaald moment toch? Dan schaart die zich samen met zijn supportersgroep achter de nieuwe winnaar.
• Het eindresultaat? Een spannende finale tussen twee leerlingen die elk heel enthousiast worden aangemoedigd door de helft van de klas.

Sportroulette

Deze oefening activeert met een bepaald object een sport in het hoofd van je leerlingen. Maar welke bewegingen associëren ze ermee? Zo ga je te werk:

• Verzamel foto’s van een typisch sportobject en plaats ze achter elkaar in een presentatie. Enkele ideeën:
  • Balletschoenen = ballet
  • Ski’s = skiën
  • Pijl en boog = boogschieten
  • Basketbal = basketballen
  • Duikbril = zwemmen
• Vraag je leerlingen om, zolang ze de foto zien, een beweging te doen die ze linken aan deze sport. Bij de sporten van hierboven krijg je dan bijvoorbeeld:
  • Ballet = pirouette
  • Skiën = stokken wegduwen in de ingebeelde sneeuw, of de heupen van links naar rechts bewegen om te slalommen
  • Boogschieten = een ingebeelde pijl aanspannen en wegschieten
  • Basketbal = dribbelen
  • Duikbril = schoolslag of crawl uitbeelden

Tip: deze video geeft een goed idee van de oefening. Je kan de video ook gewoon tonen en je leerlingen dezelfde bewegingen laten doen: zo spaar je voorbereidingstijd uit.