Mijn veilige plek
Overzicht
Opzet: | Nadenken over een mentale plek waar je naartoe kan gaan als de wereld om je heen je overweldigt. Zo maken we een rustpunt in het hoofd waar je naar kan terugkeren bij stress. |
Duur: | 15 min – 30 min |
Aard: | Zien | horen | lezen | schrijven of tekenen | doen en ervaren | verbeelding |
Coachingstijl: | Creatief coachen |
Benodigdheden: | A4 blad, tijdschriften, schaar, lijm, A4 papier, stiften, kleurpotloden, verf en allerhande knutselmateriaal |
| Voorbereiding |
|
Omschrijving
1. Mijn rustplek
Instructie van de begeleider: denk aan een moment dat je je kalm, veilig, gelukkig en warm voelde. Hoe ziet deze plek er in je gedachten uit?
2. Knip en plak
Laat de deelnemers de tijdschriften doornemen. Geef hen de volgende opdracht: welke beelden, foto’s of illustraties kunnen helpen om je veilige plek in te kleden? Eenmaal de beelden gekozen, kunnen de deelnemers deze uit het tijdschrift knippen en op hun werkblad leggen om te ordenen. Eenmaal op de juiste plek, kunnen de beelden op het werkblad geplakt worden.
Tip
Denk ‘out of the box.’ Een veilige plek kan overal zijn, in elk seizoen, land of ruimte/plek. Het hoeft niet duidelijk te zijn voor anderen. Als de deelnemer er maar iets aan heeft.
Varianten
Je kan ook gaan wandelen in de wijk en de deelnemers de opdracht geven om een foto te nemen van een rustplek.
Je kan de deelnemers de opdracht geven om een foto te nemen van hun veilige plek. En deze bespreken
3. Uitwisseling
Groep
Laat de deelnemers hun veilige plek tonen aan de groep en vraag hen deze tekening uit te leggen.
Één-op-één begeleiding
Laat de deelnemer de gemaakte veilige plek uitleggen.
Bronnen
Smiling Minds. (2023). 5 minutes with illustrator Ruby Jones. https://blog.smilingmind.com.au/5-minutes-with-illustrator-ruby-jones-0