Mijn veilige plek | Gezond Leven

Deze werkvorm maakt deel uit van de methodiek Krachtboom!, maar kan ook apart gebruikt worden.

Overzicht

Opzet	Nadenken over een mentale plek waar je naartoe kan gaan als de wereld om je heen je overweldigd. Zo maken we een rustpunt in het hoofd waar je naar kan terugkeren bij stress.
Doel	Deze oefening wordt ingezet om met problemen in het leven om te gaan. Meer specifiek zet het in op stress- en emotieregulatie. Een belangrijke vaardigheid voor het versterken van veerkracht.
Duur	15 – 30 min
Begeleidingsvorm	Individueel of groep
Soort werkvorm	uitwisselen \| creatief \| doen en ervaren \| reflecteren \| rustgevend \| leren en ontdekken
Coachingstijl	Creatief coachen
Benodigdheden	Tijdschriften, schaar, lijm, A4 papier, stiften, kleurpotloden, verf en allerhande knutselmateriaal
Voorbereiding	Leg de tijdschriften samen met het knutselmateriaal op tafel. Geef de deelnemers een A4 blad. Dit is het blad waarop ze hun veilige plek gaan uitbeelden.

Stappenplan

1. Mijn rustplek Open Close

2. Knip en plak Open Close

3. Uitwisseling Open Close

Bronnen

Smiling Minds. (2023). 5 minutes with illustrator Ruby Jones.

Groep vs. individueel

Individueel

Groep

Geluksdriehoek

Thema's

Gedachten loslaten

Je goed voelen

Soort werkvorm

Creatief

Krachtboom!

Duur

15 - 30 min