WOOP-strip

Vertel de deelnemers het volgende:

We hebben heel wat dromen die niet altijd realiteit worden. Dat is niet erg, maar wel jammer. Zeker als het dromen zijn die je echt heel graag wenst.

“Uit de dromen van de lente wordt in de herfst jam gemaakt”, zegt Peter Bamm.

Niet echt helpend voor onze eigen dromen. Gelukkig bestaan er andere manieren om dromen (misschien) wel te realiseren. Een manier om ons te helpen om de doelen en wensen die we hebben waar te maken, is WOOP. Het staat voor:

• Wens
• Opbrengst
• Obstakel
• Plan

Wanneer je WOOP’t maak je een heldere mentale voorstelling van deze 4 elementen. Meer is het niet, maar onderzoek toont aan dat het wel degelijk een effect heeft op ons gedrag. Het maken van je eigen WOOP-strip helpt om je doelen helder te krijgen.

Belangrijk om rekening mee te houden is:

1. Probeer je de zaken zo helder mogelijk voor te stellen en niet ‘snel snel’.
2. Hou je aan de volgorde en ga niet aan OWOP, POWO of OOWP doen.
3. Zorg dat de W écht een wens van jezelf is en niet eentje die wordt opgelegd door een ander.
4. Zorg daarnaast dat die W realistisch is. Met de wens de Lotto te winnen zal WOOP niet kunnen helpen.
5. Durf te kijken naar obstakels bij jezelf en niet enkel naar de wetten, praktische bezwaren of zaken die buiten jezelf om gaan

“Ik vang dromen en dromen vangen mij” (Lief Leven)

Wat is jouw diepste wens? Of stel jezelf de vraag: iets wat ik op dit moment oprecht wens is… Teken wat je in de komende 4 weken wil bereiken. Of teken jouw wens. Vat deze wens in enkele woorden samen via een tekstballonnetje.

“Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan.” (Pipi Langkous)

Wat als deze wens uitkomt?

1. Teken wat het beste gevolg van het vervullen van deze wens kan zijn. Wat is het beste dat je kan overkomen?
2. Zet in het tekstballonnetje de gevoelens en gedachten die hierbij opkomen.

“Als het leven je laat struikelen, maak er dan een salto van.” 

Wat houdt je tegen om je wens in vervulling te laten gaan? Teken wat er in de weg zit, wat de grootste hindernis is. Schrijf in een tekstballonnetje welk gedrag en gevoel je verhinderen om het doel te realiseren.

“Eén uur plannen bespaart je tien uur doen.”

Teken welke acties je kunnen helpen om over de hindernis te stappen. Schrijf in het tekstballonnetje de meest krachtige gedachte. Dat is een gedachte die je kan helpen over de hindernis te springen. Een hulpmiddel is de ‘Sterke gedachten’-lijst.

“Als je naar de zon draait, dan valt de schaduw achter je.” (Walt Whitman)

Maak je WOOP-strip af door een als/dan zin toe te voegen. Bijvoorbeeld: Als (het regent), dan neem ik ... (mijn regenkledij). Geef de opdracht er een mooi stripeinde van te maken.

Laat de deelnemer(s) hun WOOP-strip tonen en uitleggen (aan de groep). Stel verdiepende vragen waar nodig.