Boost je herfst met de ultieme Gezond Leven-bucketlist!

21.10.2024

Snoezelen onder een zacht dekentje of dansen in een berg knisperende bladeren: met een beetje goede wil kunnen zelfs de grootste herfsthaters hun voordeel doen bij dit seizoen. Want of je nu houdt van gezonde voeding (pompoenen! paddenstoelen! noten!), van bewegen (het bos, iemand?) of van rust en gezelligheid (ja, die kerstlichtjes mogen al uit de kast), de herfst heeft het allemaal. Ook bij Gezond Leven weten we het najaar naar waarde te schatten. Onze bucketlist:

Warme lichtjes

In de herfst, als de dagen korter worden, haal ik mijn kerstverlichting al boven om de woonkamer extra gezellig te maken. Ik kies voor warme witte lichtjes die ik op mijn kasten en tussen de planten leg. Elke avond, na de huiselijke avondspits, doof ik alle gewone verlichting en probeer ik 5 à 10 minuutjes helemaal niks te doen en te genieten van de rust en de mooie lichtjes. Dat werkt voor mij echt ontspannend. (Kristl, team mentaal welbevinden)

Van zomer- naar winterkledij

Voor mij staat herfst voor: er eindelijk een keer in slagen om als gezin op zondag te gaan wandelen in het bos. En ook: mijn kleerkast wisselen van zomerkleren naar de kleren met warme herfstkleuren. Als ik die stap heb gezet, dan is het officieel herfst voor mij en kan ik de koude beter aanvaarden, zowel fysiek als mentaal. (Jolien P., team voeding)

Klim eens in een boom

Wanneer het weer (koud – nat – wind, weet je wel) ons naar binnen dwingt, probeer ik in de herfst net vaker naar buiten te gaan. Ik heb een favoriete boom in het park waar ik dan in klim. Het is geen gevaarlijke klim, maar het vergt nét genoeg uitdaging om boven te geraken. Vanuit mijn hoog en droog plekje kijk ik dan naar de omgeving, de vallende blaadjes, de wandelaars die nietsvermoedend passeren… Een gestolen momentje van rust en zelfreflectie. (Daan, team mentaal welbevinden)

Fietsen in het donker

Ik hou ervan om in een bos te wandelen waar ik kastanjes, okkernoten, hazelnoten, … kan rapen. Dan heb ik meteen een gezond tussendoortje voor tijdens de wandeling. Ook een fietsrit in het bos wanneer het begint te schemeren is een aanrader. De beleving is helemaal anders dan overdag. Zorg wel voor goede (fiets)verlichting! (Luc, team beweging)

Appels plukken

Eén weekend per jaar is de boomgaard bij ons in de buurt open voor het publiek en elk jaar ga ik dan samen met mijn zus en mijn twee neefjes appels plukken. Saartje maakt daar altijd allerlei lekkers mee, maar ik steek ze in de ijskast. Op die manier heb ik er twee maanden plezier van. (Sofie, voedselongelijkheid)

Media min

Knutselen met de natuur

De natuurvondsten van mijn zoontje vormen een ware schat: oneindig veel stenen, kastanjes, de allermooiste blaadjes, okkernoten, … Met al dat moois maken we samen leuke knutselwerkjes. Maar we trekken ook naar buiten, om in de tuin kampen te bouwen met afgevallen takken en om ons tijdens een wandeling doorheen de blaadjes te verwonderen over al die verschillende herfsttinten. Daarna warmen we ons op met een warme thee/chocomelk en kersenpitkussens. Ik vind het ook heerlijk om terug te kunnen zeggen: “Ja, natuurlijk is het bedtijd, kijk maar hoe donker het buiten al is!” (Anne, team mentaal welbevinden)

Kaneelrolletjes en véél muziek

Lekker warme pantoffels aan de voeten, zelfgemaakte kaneelrolletjes van banaan en dadelstroop als tussendoortje, versgeperst sinaasappelsap om de ochtend kwiek mee te beginnen, een sappige dadel met pindakaas en een nootje erin als snoepje, meer tijd om te lezen en muziek te spelen: laat die herfst maar komen! (Kathleen, procesbegeleiding en voedselongelijkheid)

Overal pompoenen

In dit seizoen kan je natuurlijk niet voorbij aan de pompoenen. Gelukkig zijn de mogelijkheden van deze vrucht eindeloos. Ik hol ze uit, kerf er leuke figuren in en maak een heerlijke soep van het vruchtvlees. (Jolien J., team voeding)

Ontbijten aan de haard

Voor mij betekent de herfst: de haard aansteken bij het ontbijt en ’s avonds eens geen tv kijken, maar eindelijk genoeg vertragen om een boek te lezen onder mijn stalamp. En natuurlijk trekken ook wij het bos in om met onze katsjoe botten te schoppen tegen de droge bladeren. Hoe fijn is het om de bosgrond te ruiken en te genieten van het bijzondere, gouden herfstlicht.” (Lien, gedragsinzichten)

Verzamel paddenstoelen

De herfst is het moment om paddenstoelen te verzamelen en de discussie te openen over hoe je ze het beste kan klaarmaken. We leven in een cultuur waarin wilde paddenstoelen weinig gewaardeerd worden, maar dat begint misschien een beetje te veranderen omdat schimmels ook symbool staan voor enorme netwerken van verbondenheid, symbiose en nieuwe manieren van denken (zie recente boeken als 'Verweven leven' en 'Let’s Become Fungal!'. Ik zoek ze vooral met vrienden in de Ardennen. Paddenstoelen zijn lekker en ze zijn allemaal eetbaar (sommige soorten maar één keer 😉). (Stefaan, team tabak)

En… spring!

Ga het bos in voor een wandeling, adem de geur van de herfstige natuur diep in en spring in een grote hoop bladeren voor puur kinderlijk geluk! (Eline, team mentaal welbevinden)

Vliegertjes van esdoorn

Mijn favoriete bezigheid in de herfstvakantie? Samen met mijn zoontje ‘vliegertjes’ van een esdoorn verzamelen en in de lucht gooien. En knutselen met materialen uit de natuur, zoals bladeren, takken, dennenappels, eikels, ... Dat levert altijd de prachtigste kunstwerkjes op! (Laura, team voeding)

Naar het zwembad

Samen met het herfstweer komt in ons gezin ook wel eens het onaangename ‘ik-verveel-me-maar-heb-wel-energie-om-lastig-te-doen’ gevoel naar boven, waardoor we ons opgesloten voelen in ons huis. Buiten is het nat-koud-winderig dus als alternatief gaan we dan regelmatig zwemmen met de kinderen. Ook leuk: wind betekent vliegeren! (Tine, gezondheidsongelijkheid)

Uitwaaien aan zee

In de herfst is er niks zo leuk als gaan uitwaaien aan zee en een fikse wandeling op het strand maken. Om daarna ergens gezellig een koffie te gaan drinken. (Femke, team beweging)