Tip 1: Drink water
Per dag drinken we best 1,5 liter water. Dat zijn 7 glazen. Lijkt dat veel? Ontdek hier hoe je meer kan drinken tijdens de vergadering, hoe je dat duurzaam aanpakt en wat je moet doen als je niet zo'n zin hebt in gewoon water.
Meer water drinken, dat doe je zo!
- Gebruik grote glazen, dan drink je automatisch meer.
- Drink tussen de maaltijden enkel water als je de hele dag vergadert.
- Pimp je (bruis)water met groenten, fruit of kruiden. Denk aan leuke combinaties zoals:
- Aardbeien, blauwe bessen en een takje basilicum
- Sinaasappel, een kaneelstokje en stukjes gember
- Komkommer, limoen en een takje munt
- Bosbessen met lavendel
- Grapefruit, zoals pompelmoes, en rozemarijn
- Sinaasappel, blauwe bessen en een takje munt
- Willen jij en je collega’s weten of jullie voldoende drinken? Doe de vochttest op mijn.gezondleven.be
- Wil je je werknemers helpen om meer water te drinken? Bezorg ze deze flyer met tips!
Liever iets anders?
- Kies voor groene of kruidenthee. Zwarte thee vermijd je best zoveel mogelijk.
- Af en toe een kopje koffie mag. Met een beetje halfvolle melk, en zonder suiker. Af en toe? Dat zijn maximum zo'n 3 tot 4 kopjes per dag.
- Een glaasje fruitsap, zelfs versgeperst, drink je best niet elke dag.
- Light frisdranken kunnen af en toe, maar beperk ze. Ze zijn zuurhoudend en dus slecht voor de tanden. Bovendien houden ze je drang naar zoet in stand.
- Bied geen frisdranken of sportdranken aan.
Duurzaam drinken
- Bied steeds water aan bij een vergadering.
- Kies voor kraantjeswater i.p.v. flessenwater. Lekker, gezond en milieuvriendelijk. Kraantjeswater is zelfs één van de meest en strengst gecontroleerde producten! Moeten je collega’s nog overtuigd worden? Je kan folders bestellen over kraantjeswater op www.kraanwater.be
- Nood aan fris water? Zorg voor watercoolers. En bekijk ook of bruiswater een optie is.
- Presenteer water in een mooie herbruikbare fles of kan. Zet ze binnen handbereik tijdens de vergadering.
- Gebruik glazen of herbruikbare bekers. Of motiveer deelnemers aan de vergadering om hun eigen beker of drinkbus mee te nemen.
Je medewerkers overtuigen of iets bijleren over water? Speel dan het hoger-lager waterspel.
Je medewerkers kennis laten maken met water tijdens vergaderingen? Organiseer een actieweek rond water, waarbij je bijvoorbeeld enkel water serveert tijdens vergaderingen, al dan niet gepimpt met kruiden, groenten of fruit. Of probeer een week lang enkele tips rond water uit om te kijken hoe iedereen reageert.