Ondergedompeld in water

“Waarom moet mijn zoon hier altijd water drinken?
Hebben jullie geen geld voor cola misschien?”
ouder, OOOC

We nemen je even mee naar de waterwereld. Waar dorst gelest wordt en er geen suikerverslaving om de hoek schuilt. Water lijkt misschien niet de meest hippe drank om verkocht te krijgen aan de gasten. Maar dat wil nog niet zeggen dat het kalf verdronken is. We dompelen jullie onder in de wondere wereld van water, en hoe je ermee aan de slag kan gaan met je gasten.

Veel gasten (en ook collega’s) vinden het moeilijk om te zeggen hoeveel water en fris-/energiedrank ze drinken. Algemene cijfers geven aan dat kinderen en jongeren erg weinig water en veel frisdrank drinken. Dat zegt natuurlijk niets over jullie jongeren, wie weet zijn zij wel supergoed bezig.

Vandaar de waterpas. Die is ontstaan in klassen en bruikbaar voor elk gezin en iedere leefgroep. Je vult er elke dag het aantal glazen water in dat je gedronken hebt. Andere dranken schrijf je ook op. Tijdens een IB kan je dat eens overlopen met de aanbevolen hoeveelheden. Een eerste stap om meer water te drinken, of een compliment te geven over hoe goed je gast al bezig is!

	1,5-3 jaar	3-6 jaar	6-11 jaar	12-18 jaar	19-59 jaar
Water	0.5l/dag	0.5-1l/dag	1.5l/dag	1.5l/dag	1.5l/dag

Zoek je al even naar visuele informatie die weergeeft hoeveel suiker er in een drank zit?
Met deze affiche wordt snel duidelijk welke dranken gezond(er) zijn. Misschien vind je hiervoor een plekje aan de frigo?

Natuurlijk wil je als voorziening een huiselijke context creëren. Daar kunnen frisdranken ook een plaats innemen, net zo goed als heel veel water. Maar mogelijk slopen er ook energiedranken in de frigo’s van jullie voorziening, is de roep naar frisdrank erg groot en wordt light of zero gezien als de gezonde keuze. Zeker op hete dagen in de zomer. Gelukkig zijn er heel wat frisse, fruitige alternatieven die een stuk gezonder zijn.

Experimenteer bijvoorbeeld eens met smaken in water. Welke fruitsoort of kruid vinden de gasten lekker in combinatie met water?

We hebben daarnaast ook heel wat recepten om van te watertanden. Wat denk je van een fruitige pompelmoes-mocktail? of hartverwarmende appel-kaneelthee: net een koekje in de mond! Ook deze aparte smoothie met o.a. rode biet en bananenmilkshake met pindakaas zullen je smaakpapillen verbazen.

Komt het water je al in de mond?