Home Settings Zorg en Welzijn Gezonde gasten Materialen om met gezinnen en kinderen te gebruiken

Materialen om met gezinnen en kinderen te gebruiken

Zoek je tips en materiaal om met kinderen en gezinnen aan de slag te gaan rond binnenmilieu, beweging, mentaal welbevinden en voeding? Wat dacht je van spelfiches met goedkoop/kosteloos materiaal, een tussendoortjesplanner of testjes en tips over je lichaam dat gek doet! Laat je inspireren.

Voeding Beweging Roken Mentaal welbevinden Binnenmilieu Thematische bundels

Voeding

Eetgedrag per leeftijd

Elk kind gaat in een 'normale' ontwikkeling door verschillende fases van eetgedrag. Elke fase heeft z'n uitdagingen. Achterhaal hoe jij als zorgfiguur (ouder, opvoeder, familielid, ...) een steun in de rug kan zijn.

Overzicht voedingsgedrag 0-18 jaar Gezond opvoeden adviezen

Gezond voedingsaanbod

Beslis samen met welke aankoop-, bereidings-, serveer- en budget suggesties je stapsgewijs richting een gezonder voedingsaanbod komt. Kies samen gezonde gerechten, plan tussendoortjes en shop bewuster.

Richtlijnen en suggesties rond groenten, beleg, dranken, ... Zeker Gezond receptenwebsite Tussendoortjesplanner Korte uitleg over Nutri-Score

Gezond en evenwichtig voedingsaanbod hero

Suggesties voor gezonde maaltijden

Elke maaltijd heeft z'n eigen tweaks waarmee je ze gezonder maakt. Een groentesoepje erbij? Volkoren in plaats van wit? Een lekkere vleesvervanger? Voldoende afwisseling? Kies wat haalbaar is voor jullie!

Ontbijt Lunch Tussendoortjes Warme maaltijd

Wanneer is genoeg genoeg?

Geef je ouders richtlijnen mee? Volg onze portie-adviezen én jullie gezond verstand én het kind. Proeven betekent kleine porties, bekijk liever per week en let ook op de energiebehoefte.

Hoeveelheden en portiegroottes Makkelijk in te schatten porties Aanbevolen hoeveelheden in grammen

Proeven, proeven en nog meer proeven!

Eten is er in alle smaken, geuren en kleuren. Maar wat als dat net zorgt voor stress aan tafel?! Ga voor een stimulerende aanpak.

Tips die proeven stimuleren Spel de proefkampioen (3-8j) Spel lekkerbekjes (vanaf 7 jaar)

Groeien naar zelf koken

Wat is er nuttig wanneer je op jonge leeftijd leert je eigen potje koken?

Ondersteuningstips in begeleiding van jongeren Invulbaar boodschappenlijstje Website met gezonde gerechten Tips voor je huisinrichting Tips om betaalbaar en gezond te koken Testjes die je zicht geven op je eetpatroon Houdbaarheids- en veiligheidstips

Gezonde portie motivatie

Sterke motivatie ontstaat als mensen autonomie en verbondenheid ervaren én ze zich competent voelen in wat ze doen. Hoe doen ouders en andere zorgfiguren dit bij de aankoop, de bereiding en het eten van gezonde voeding?

Acties die motivatie van kinderen en gezinnen ondersteunen Inspirerende praktijken uit jeugdhulp Je basishouding

Beweging

Beweegideetjes!

Staat er nog niemand te springen om te bewegen? Ga in deze databanken na wat hun hart sneller doet slaan. Inspiratie voor ouders en andere zorgfiguren.

Jongeren krijgen actieve voorstellen op basis van hun interesses Spelfiches voor jonge kinderen Inspirerende praktijken uit jeugdhulp Beweegspelletjes van 0 tot +24 maanden

Hoe zet je aan tot minder lang stilzitten?

Wat als koning televisie, zetel, tablet en smartphone regeren? Je kan kinderen, jongeren en gezinnen stimuleren om de wereld te ontdekken buiten het scherm en zittend oppervlak!

Inspirerende praktijken uit jeugdhulp Woogie Boogie toont 3-6 jarigen leuke bewegingen Krachtoefeningen die je om het even waar kan doen Jongeren krijgen actieve voorstellen op basis van hun interesses