Mijn batterij
Overzicht
Doel | |
Competentie | Waar krijg je energie van? |
Duur | 15 - 30 min. |
Aard | Denken |
Voorbereiding | Druk voor elke deelnemer de volgende bijlagen apart af:
|
Opzet | Met de geluksmaker ‘mijn batterij’ laat je deelnemers luidop nadenken over hun energiegevers en -nemers. Ze maken een overzichtje voor zichzelf om de balans in evenwicht te houden. Zo leren ze bewust stil te staan bij wat hen energie geeft en leren ze van elkaar manieren om het evenwicht te bewaren: een belangrijke vaardigheid om te bouwen aan geluk! |
Doel | Deelnemers:
|
Onderdeel geluksdriehoek | Je goed voelen: Wat geeft je energie? |
Duur | 15 – 30 min. |
Soort werkvorm | uitwisselen | creatief | doen en ervaren | reflecteren | rustgevend | leren en ontdekken |
Voorbereiding | Materialen voor deelnemers afprinten: |
Waarom deze geluksmaker?
Doe deze geluksmaker bij voorkeur in een sessie na de geluksbabbel ‘je goed voelen’.
Om je goed te voelen is het belangrijk dat je weet wat je energie geeft. Je kan een hele voorraad positieve geluksgevoelens opslaan door regelmatig dingen te doen die je goesting of energie geven. Je kan deze energiegevers inzetten om:
- een goede ervaring vast te houden;
- je beter te laten voelen wanneer je je slecht voelt;
- mooie herinneringen op te bouwen.
Dit helpt om een evenwicht te vinden tussen negatieve en positieve gevoelens. Om bijvoorbeeld te genieten van een lachbui. Of om niet overspoeld te worden door woede.