Beweegactiviteiten & wandelingen
Stimuleren van actieve vrije tijd
Beeld gemaakt door Atelier Romain.
Info over de interventie
Wat?
De publieke ruimte is een uitstekende en veelgebruikte plek voor beweging. Maar niet enkel de fysieke inrichting ervan (bv. door het voorzien van beweeginstallaties, speelterreinen, ...), ook de organisatie van bewegingsactiviteiten in de publieke ruimte is een belangrijke stimulans om mensen aan te zetten tot (meer) beweging. Hierbij is het belangrijk om werk te maken van een aanbod voor verschillende doelgroepen.
Een heel belangrijke beweegactiviteit in de publieke ruimte is wandelen, een heel laagdrempelige, gemakkelijke en goedkope manier om (meer) te bewegen en je gezondheid, humeur en geest een positieve boost te geven. Het enige dat je nodig hebt, zijn een paar goede schoenen en een voordeur de naar buiten leidt. Wandelingen kunnen bovendien op tal van manieren uitgewerkt worden, rond verschillende thema's en voor verschillende doelgroepen.
Welke drempels tot toegang worden verlaagd?
Een (gratis) aanbod aan beweegactiviteiten en wandelingen verhogen de bekendheid, beschikbaarheid en de bruikbaarheid van beweegmogelijkheden in de publieke ruimte. Als de locatie strategisch gekozen is (bijvoorbeeld dichtbij een school, woonzorgcentrum, sporthal, …), kan het ook de bereikbaarheid verhogen.
Antwoord op (gezondheids)uitdagingen?
De beweegvriendelijkheid van de publieke ruimte verbetert door deze interventie, wat dan weer een positief effect heeft op de fysieke en mentale gezondheid.
Uitvoering van de interventie
Randvoorwaarden?
De fysieke omgeving en het programmatisch aanbod zijn nauw met elkaar verbonden in een beweegvriendelijke omgeving. Omgevingsfactoren die inzetten op beweging (recreatief en sportief) zijn in sommige gevallen pas succesvol als er ook beweegactiviteiten aan verbonden zijn. Een buitenfitness zonder georganiseerde activiteiten is bijvoorbeeld niet altijd even succesvol. Het is dus belangrijk om aan beide te denken en ervoor te zorgen dat het aanbod ook zichtbaar is en bekend wordt gemaakt.
Wil je een wandeling uitwerken? hou dan rekening met deze aandachtpunten:
- Betrek organisaties die je kunnen helpen om de juiste doelgroep te bereiken om je wandeling uit te werken en bekend te maken.
- Zorg voor een goede lengte van het parcours. Standaard is ongeveer 3km (of 4.000 stappen) ideaal. Voor minder mobiele ouderen of gezinnen is 1,5 km een goede afstand.
- Voorzie voldoende rustplekken onderweg zoals bankjes.
- Zorg voor veilige routes met een goede ondergrond. Hou hierbij rekening met je doelgroep
- Werk een laagdrempelig aanbod uit, dat gratis is, en waar inschrijven niet nodig is.
Koppelkansen?
Het programmatisch aanbod kan gekoppeld worden aan een specifieke doelgroep en aan de plekken die voor hen belangrijk, populair en goed bereikbaar zijn. Denk aan een woonzorgcentrum, schoolomgeving, samentuin, buurtpark, ...
Quick win?
Werk samen met lokale organisaties en stimuleer ze om een beweegaanbod te voorzien in de publieke ruimte. Open pleinen, grasvelden en parken zijn vaak interessante plekken voor een beweegaanbod. Ook wandelroutes en beweegroutes zijn een snelle en heel eenvoudige manier om beweging te stimuleren. Of combineer een beweegaanbod met een aanbod aan bestaande en beweeginstallaties in de publieke ruimte.
Strategische interventie?
Koppel een programmatisch beweegaanbod aan een groter plan om bewegen in de gemeente te stimuleren en ontwikkel een beweegaanbod in de publieke ruimte voor verschillende doelgroepen door verschillende interventies met elkaar te combineren, zoals speelweefsel, beweegtuinen voor ouderen, buitenfitness, speelelementen in het park, ... en hieraan gekoppelde bewegingsactiviteiten voor jong en oud.
Inspirerende voorbeelden
Laat je inspireren door talrijke thema-wandelingen!
Door wandelingen rond verschillende thema's uit te werken, kan je gericht verschillende doelgroepen in beweging krijgen. De mogelijkheden zijn eindeloos. Enkele voorbeelden:
- wandelingen of wandelzoektochten om de stad, gemeente of het erfgoed te ontdekken (zoals bijvoorbeeld in Antwerpen en Ledeberg).
- wandelingen die zorgen voor een betere integratie en kennismaking (zoals de babbelwandelingen in Edegem)
- wandelingen rond het thema gezondheid (zoals de gezondheidswandeling van het ziekenhuis van Waregem)
- gelukswandelingen (zoals de gelukswandeling van Gezond Leven)
- culinaire wandelingen (zoals de sneukelwandeling van Beersel)
- wandelingen georganiseerd door welzijnsorganisaties om meer mensen in kwetsbare situaties te bereiken en hier ook de nodige aandacht aan te geven (zoals het voorbeeld in Mechelen of de wandeling tegen armoede in Leuven)
- wandelingen rond het thema toegankelijkheid (zoals de iedereen-mee-wandelingen van Sint-Niklaas)
- ploggen, waar je wandelen en opruimen van zwerfvuil combineert
- wandelingen in de natuur, educatieve routes voor kinderen, ...
Beweegactiviteiten voor ouderen in de publieke ruimte (Amsterdam)
GoldenSports in Amsterdam (en nu ook in tal van andere Nederlandse steden) is een laagdrempelig beweeginitiatief voor ouderen in de publieke ruimte. Het aanbod is op maat van de leeftijd en de capaciteiten van de ouderen. Daarbij staan plezier en ontmoeting centraal. Goldensports – Samen buiten bewegen
Buurtsport (Leuven)
Buurtsport in Leuven organiseert laagdrempelige en gemoedelijke sport- en spelactiviteiten dichter bij huis, ook bij kansarmen in aandachtswijken. Het is bedoeld voor mensen waarvoor de stap naar een sportclub te groot is. Buurtsport maakt sport en spel toegankelijk voor iedereen. Er is een aanbod voor kinderen en volwassenen.
foto © stad Leuven
Aanbod voor jongeren: sportcontainers van Jes in de Luchtbal (Antwerpen)
Jongerenwerking ‘Jes’ uit Antwerpen realiseerde samen met jongeren van Luchtbal een sport- en ontmoetingsplek in de open ruimte, gebaseerd op hun noden. Zo kwamen ze tot containers met sportmateriaal waar jongeren kunnen samenkomen. De sportwerking is een belangrijke pijler van de bredere jongerenwerking van JES-Luchtbal. Containers Luchtbal: JES Antwerpen.