Beweegtips voor thuis: deelnemers van Bewegen Op Verwijzing aan het woord

"Een van mijn deelnemers lapt de ramen altijd met zijn lievelingsmuziek op de achtergrond. Dan poetst en danst hij tegelijkertijd op de beat … Of dat probeert hij toch!"

Dempsey Demeyer

“Door de crisis werkt iemand die ik opvolg full time thuis & zijn meetings gebeuren via beeldbellen. Om nek & rug minder te belasten, wisselt hij het zitten af met rechtstaan. Hij zet zijn laptop op een kartonnen doos en als de camera uitstaat, doet hij squats."

Sabine Lambers

“Een deelneemster zag haar salsa-les in het water vallen. Maar gelukkig heeft ze de basis pasjes opgenomen met haar smartphone. Nu oefent ze die elke dag voor het raam of gewoon buiten. Zo blijft ze in beweging en kan ze de pasjes beter onthouden.”

Toon Van Der Kelen

"Een deelnemer die nu thuiswerkt, wandelt elke morgen 20 minuutjes stevig door haar buurt. Ze passeert voor het raam van haar bejaarde buur en wuift dan eens naar hem. Dat geeft haar een energieboost en warm gevoel."

Dempsey Demeyer

“Een deelneemster kon haar mama niet meer bezoeken met de auto. Nu gaat ze met haar elektrische fiets naar het rusthuis. Ze spreekt een uur af om haar te kunnen zien aan het raam. Of ze bellen naar elkaar, dat geeft hen een warm gevoel.”

Toon Van Der Kelen

“Ik raad mijn oudere deelneemsters aan om een kookwekkertje te gebruiken en die elke keer op 30 minuten te zetten. Als reminder om een glas water te halen, een oefening te doen, rechtstaand te telefoneren …”

Ruth Henckens

“Een van mijn deelnemers verplicht zichzelf om een oefening naar keuze te doen telkens hij het woord ‘blijf in uw kot’ hoort vallen op de radio. Elke dag kiest hij een andere oefening, zoals 5 squats, de trap op en af lopen …”

Wouter Buelens