10.000 stappen
10.000 stappen is een project dat volwassenen wil aanzetten tot een actieve leefstijl. Voor heel wat volwassenen is het immers niet vanzelfsprekend om regelmatig aan sport te doen. Nochtans hoef je helemaal niet te sporten om voldoende te bewegen.
Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag de gezondheid fundamenteel verbetert. 10.000 stappen per dag zorgen voor de grootste gezondheidswinst. Maar: ook bij 7.000 stappen per dag profiteer je al van aanzienlijke voordelen. Het belangrijkste om te onthouden? Elke stap telt.
Het zetten van
stappen kan overal: op het werk, tijdens verplaatsingen, in de vrije tijd of
thuis. 10.000 stappen is er dus voor iedereen, ook voor wie minder van sport
houdt of wie te weinig tijd heeft. Voor 65-plussers is 8.000 stappen per dag
aanbevolen.
Het ’10.000-stappenproject’ is kant-en-klaar en richt zich, om het even formeel uit te drukken, naar het individu, maar daarnaast ook naar je werk- en woonomgeving.
Wil jij meer bewegen?
Wil je als gemeente of onderneming meer bewegen?
Ga naar www.10000stappen.be voor meer info.
- Contact: annelies.vandenberghe@gezondleven.be
- Voor wie: Lokale besturen (gemeenten (bv. de sportdienst), OCMW’s, wijkgezondheidscentra, …), bedrijven, preventieadviseurs, HR-verantwoordelijken, interne en externe diensten voor preventie en bescherming op het werk, …