Verzamel geen spullen op de (zolder)trap, die liggen toch maar in je weg. Je kan ze één voor één naar boven brengen, dat is ook goed voor je beenspieren.

Woon je in een appartement met lift? Neem de trap in plaats van de lift voor wat extra beweging.

Hang de leiband van je huisdier in het zicht aan de voordeur. Zo word je eraan herinnerd om met je hond te gaan wandelen. Elke stap telt voor je gezondheid, óók voor je huisdier.

Hang je fiets- en wandelkledij in het zicht. Of zet je wandelschoenen al klaar aan de deur. Zo herinner je jezelf aan je geplande activiteit. Met een regenjas, paraplu en reservekledij ben je gewapend om je buiten uit te leven of te spelen met de (klein)kinderen. Dankzij apps als Buienradar of KMI zie je perfect wanneer het gaat regenen. En dat is niet zo vaak als we denken: wist je dat het in Vlaanderen 90% van de tijd droog is?

Neem altijd een hervulbare drinkfles mee als je de deur uitgaat. Zo heb je steeds water bij de hand om doorheen de dag voldoende te drinken. Voorzie ook een gezond tussendoortje, zoals ongezouten noten. Handig voor die kleine hongertjes tussendoor.