De geluksdriehoek als … kompas
De geluksdriehoek is meer dan een figuur, het is een richtinggevend kompas.
Het model wil bewustwording creëren. Het zet je niet enkel aan het denken, maar het motiveert je ook tot handelen. Het online platform geluksdriehoek.be is hier een concreet voorbeeld van.
De geluksdriehoek als kompas voor zelfzorg
! Een kort, maar niet onbelangrijk aandachtspunt: als op deze pagina’s de term ‘zelfzorg’ wordt gebruikt, dan wordt daarmee de ruime, allesomvattende variant bedoeld die verder gaat dan me-time, yogasessies of massages. Het gaat om letterlijk voor jezelf zorgen. Net zoals je voor je lichaam zorgt door een gezond voedings- en bewegingspatroon aan te houden, zorg je voor je geestelijke gezondheid door alert en attent te zijn.
Bewustwording
Wanneer we ons ergens niet bewust van zijn, kunnen we het ook niet aanpakken. Bewustwording is dan ook (bijna altijd) de eerste stap naar verandering. De geluksdriehoek geeft helder aan welke factoren bijdragen tot (en bijgevolg ook kunnen wegen op) ons mentaal welbevinden.
Het model geeft richting aan de manier waarop we naar ons eigen mentaal welbevinden kijken: wat is écht relevant? Wat is mijn huidige situatie? In welke mate zet ik effectief in op de drie bouwblokken van geluk?
Reflectie
Bij de geluksdriehoek horen negen reflectievragen. Die verwijzen telkens naar een competentie verbonden aan één van de groene bouwblokken.
Deze reflectievragen kunnen een aanzet zijn om effectief aan de slag te gaan met je eigen mentaal welbevinden. Ze zijn ook een handig middel voor hulpverleners om een gesprek aan op te hangen.
Geluksdriehoek.be
Je mentaal welbevinden in handen nemen, betekent inzetten op de twaalf competenties van de geluksdriehoek. Dé ultieme manier om dit te doen, bestaat niet. Wat voor de ene persoon werkt, doet dat niet per definitie ook voor een ander. Meer nog: wat in de ene context op dat ene moment werkte, zal dat op een ander moment misschien niet meer doen.
Het gaat er dus om je eigen toolbox op te bouwen,
die te vullen en flexibel te leren inzetten.
Geluksdriehoek.be bundelt een groot aantal tools die je kan uitproberen en eventueel kan toevoegen aan de persoonlijke toolbox. Het platform is - net zoals de geluksdriehoek zelf - een kompas. Het geeft mogelijke aanwijzingen en ideeën om je mentaal welbevinden te versterken. We moedigen je dan ook aan om te grasduinen in het aanbod en voor jezelf te kiezen wat wel of niet bij je past.
Naast het oefenen draagt geluksdriehoek.be ook bij tot het bewustwordings- en reflectieproces door onderbouwde info aan te bieden over verschillende thema’s en bijhorende verhalen te brengen van bekende én onbekende Vlamingen.