Nieuws

Voor studenten is met ‘de blok’ de meest intensieve periode van het jaar weer aangebroken. Hoe ga je om met de stress die dat met zich meebrengt? Hoe zorg je ervoor dat je tijdens het urenlange studeren nog genoeg beweegt en gezond eet? Wij zetten je op weg!

In de nacht van 30 op 31 maart slapen we weer een uurtje minder, want dan gaat de zomertijd in. En dat is voor velen elk jaar opnieuw een lastige zaak. "Het kan als een echte jetlag voelen", zegt dr. Inge Declercq. Toch zijn er een aantal tips om de pijn te verzachten.

Meer dan één op drie werknemers slaapt te weinig. En dat blijft ook op de werkvloer niet zonder gevolgen. “We moeten af van die ‘vroege vogel’-maatschappij”, zegt slaapexpert Inge Declercq op deze Dag van de Slaap. “Het is veel gezonder om te werken, leven, eten, … volgens je bioritme.”

Wie slecht slaapt, riskeert niet alleen z’n fysieke, maar ook z’n geestelijke gezondheid. Een slaaptekort en slapeloosheid kunnen angst- en depressiegevoelens veroorzaken. En die gevoelens zorgen er op hun beurt voor dat je slecht slaapt. Hoe doorbreek je die vicieuze cirkel? Prof. Olivier Mairesse van de VUB legt uit.

Meer dan 3,5 miljoen Belgen snurken en dat is een onderschat probleem. “Niet alleen voor de snurker die een verhoogd risico loopt op diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten, maar ook voor de bedpartner”, zegt prof. Miche De Meyer. “Er is te veel schaamte en onwetendheid over snurken.” Het probleem aanpakken? Dat doe je onder meer met een gezonde leefstijl.

Gezondheid is het hele jaar door een belangrijk topic, maar op 7 april - Wereldgezondheidsdag - zetten we het graag nog wat prominenter op de agenda. Tijdens deze themadag wil de WHO 'taboe-ziektes' bespreekbaar maken, maar is er ook aandacht voor gezondheidsongelijkheid, één van de thema's waar ook wij voluit op inzetten. Experts Tine en Leen leggen uit.

Jongeren hebben elke nacht 8 tot 10 uur slaap nodig, maar slechts een minderheid haalt die norm. Maar hoe komt dat? En wat kunnen we samen met onze tieners doen om hun slaap te verbeteren? Anneke Vandendriessche, doctoraal onderzoeker aan de UGent, geeft tekst en uitleg.

1 op 3 Belgen kampt met acute slaapproblemen, 1 op 10 slaapt chronisch slecht. Een veel gebruikte methode om slapeloosheid te bestrijden, is slaapmedicatie. ‘Maar dat is niet de beste manier, want langdurig gebruik van dergelijke medicatie heeft veel nadelen’, zegt Kristien Coteur, onderzoekster aan de KU Leuven die samen met Gezond Leven is gaan kijken hoe het anders kan.

2022 was niet alleen het jaar van de heetste zomer ooit in Europa, maar ook van de energiecrisis en van torenhoge voedselprijzen, van beweegroutes en een klimaattop, van de Vlaamse voedselstrategie en van meal prepping. Allemaal onderwerpen waar ook Gezond Leven aandacht aan besteedde.

De vastenmaand voor moslims is aangebroken. Vaak gaat ze gepaard met volle feesttafels na zonsondergang, bij de iftar. Die kunnen absoluut ook gezond zijn. We keken binnen bij onze Belgisch-Marokkaanse medewerkster Hasna om te zien hoe zij de vasten beleeft. Onze gezonde tips vind je in het verhaal verweven.

Een goede nachtrust … wie droomt daar niet van? Nochtans zijn er veel mensen die ermee worstelen. Misschien helpen de bevindingen van een doctoraatsstudente aan de UGent wel. Want uit haar onderzoek blijkt dat een goede ventilatie tijdens het slapen een positief effect heeft op je slaapkwaliteit.

Exact 1 jaar geleden lanceerde Gezond Leven samen met een expertengroep en Agentschap Zorg en Gezondheid de vernieuwde aanbevelingen. Nieuwigheden zijn de expliciete aandacht voor mensen met een ziekte of beperking, slaapadvies voor kinderen, en bewijs dat elke stap of minuut beweging écht telt voor je gezondheid.