Nieuws

Jongeren hebben elke nacht 8 tot 10 uur slaap nodig, maar slechts een minderheid haalt die norm. Maar hoe komt dat? En wat kunnen we samen met onze tieners doen om hun slaap te verbeteren? Anneke Vandendriessche, doctoraal onderzoeker aan de UGent, geeft tekst en uitleg.

1 op 3 Belgen kampt met acute slaapproblemen, 1 op 10 slaapt chronisch slecht. Een veel gebruikte methode om slapeloosheid te bestrijden, is slaapmedicatie. ‘Maar dat is niet de beste manier, want langdurig gebruik van dergelijke medicatie heeft veel nadelen’, zegt Kristien Coteur, onderzoekster aan de KU Leuven die samen met Gezond Leven is gaan kijken hoe het anders kan.

2022 was niet alleen het jaar van de heetste zomer ooit in Europa, maar ook van de energiecrisis en van torenhoge voedselprijzen, van beweegroutes en een klimaattop, van de Vlaamse voedselstrategie en van meal prepping. Allemaal onderwerpen waar ook Gezond Leven aandacht aan besteedde.

Het Vlaams Instituut Gezond Leven vzw bestaat 5 jaar. Onze belangrijkste pijlers - voeding, gezondheid & milieu, mentaal welbevinden, tabak, beweging & sedentair gedrag - werden nog meer uitgebouwd. Maar ook ‘nieuwe’ topics, zoals de aanpak van gezondheidsongelijkheid, kregen de nodige aandacht. Experts Tine en Leen leggen uit.

De vastenmaand voor moslims is aangebroken. Vaak gaat ze gepaard met volle feesttafels na zonsondergang, bij de iftar. Die kunnen absoluut ook gezond zijn. We keken binnen bij onze Belgisch-Marokkaanse medewerkster Hasna om te zien hoe zij de vasten beleeft. Onze gezonde tips vind je in het verhaal verweven.

Een goede nachtrust … wie droomt daar niet van? Nochtans zijn er veel mensen die ermee worstelen. Misschien helpen de bevindingen van een doctoraatsstudente aan de UGent wel. Want uit haar onderzoek blijkt dat een goede ventilatie tijdens het slapen een positief effect heeft op je slaapkwaliteit.

Exact 1 jaar geleden lanceerde Gezond Leven samen met een expertengroep en Agentschap Zorg en Gezondheid de vernieuwde aanbevelingen. Nieuwigheden zijn de expliciete aandacht voor mensen met een ziekte of beperking, slaapadvies voor kinderen, en bewijs dat elke stap of minuut beweging écht telt voor je gezondheid.

Studeren is een vak apart. De examenperiode vraagt veel van je – zeker tijdens deze coronatijden: je moet bergen cursussen verzetten en je houden aan de coronamaatregelen. Niet evident! Gevolg voor velen: stress.