Nieuws

Elke tiende september, op Werelddag Suïcidepreventie, steekt Ibe een kaarsje aan om haar papa te herdenken. David Delbeke stapte in 2007 uit het leven. “De dood van mijn vader heeft mij doen inzien hoe belangrijk mentaal welbevinden is”, zegt Ibe.

De zomervakantie loopt op z’n laatste benen en dat betekent... terug naar school! Een feest voor het ene kind, een afknapper voor het andere. Met deze handvaten maak je die eerste schooldag net iets minder moeilijk.

Een dag helemaal niks doen? We dromen er allemaal wel eens van. Maar uiteindelijk komt het er bijna nooit van, omdat we het echt moeilijk vinden om lui te zijn. Toch draagt zo’n luilekkerdag alleen maar bij aan ons geluksgevoel. Doen dus!

Files, zeurende kinderen, verloren koffers, te veel te zien en te weinig tijd: er zijn 1001 redenen waarom je zelfs tijdens je vakantie stress kan hebben. Laat het zover niet komen en pak naast de zonnecrème ook een gezonde dosis relativeringsvermogen in. Chillax en koester het moment!

Last van (examen)stress? Dan komt de NokNok-stresstest to the rescue! Met deze nieuwe test kunnen jongeren zelf hun draaglast en stressgehalte meten, zodat ze opnieuw de juiste balans vinden. Want nu het examens zijn, staan ze meer dan ooit onder druk. Op de jongerenwebsite noknok.be leren ze hoe ze die extra belasting kunnen aanpakken.

Voor studenten is met ‘de blok’ de meest intensieve periode van het jaar weer aangebroken. Hoe ga je om met de stress die dat met zich meebrengt? Hoe zorg je ervoor dat je tijdens het urenlange studeren nog genoeg beweegt en gezond eet? Wij zetten je op weg!

Ken jij het belang van pauzes op het werk al? Een mini-break van vijf à tien minuutjes is voldoende om je hersenen weer op te laden, waardoor je nadien productiever en meer gefocust bent. Ideaal om je mentaal welbevinden op het werk een boost te geven en tegelijk ook wat meer te bewegen!

Op 1 mei vieren we de Dag van de Arbeid. Maar wat als je geen job hebt? Of net werkloos bent geworden? De impact daarvan op het mentaal welbevinden is enorm. Hoe kan je omgaan met jobverlies? En hoe laat je de moed niet zakken in je zoektocht naar nieuw werk?

Zonder water geen leven. Maar water is ook essentieel voor onze mentale gezondheid. Zo blijkt uit onderzoek dat een blauwe publieke ruimte – denk aan vijvers, rivieren, de zee, … - de kans op depressie verkleint en stress vermindert.

Klamme handen bij een sollicitatie? Blinde paniek vlak voor een examen? Geen zorgen. Op momenten waarop we beoordeeld worden door anderen, hebben we allemaal wel eens last van faalangst. En dat is oké. Tenzij… de angst om te mislukken zo sterk is dat je er ongelukkig van wordt.

Vraag jij vandaag, op 1 april, ook een boeketje aprilboemen aan je partner? Of stuur je je collega om knoopsgaten? Goed idee! Want mopjes maken is uitstekend voor je lichamelijke én mentale gezondheid. En nee, dat is géén aprilgrap.

21 maart betekent niet alleen de officiële start van de lente. Deze dag werd door de Verenigde Naties ook uitgeroepen tot internationale Dag van het Bos. Nóg een extra reden nodig om vandaag een fikse boswandeling te maken? Hier zijn er zes!