Voel jij ze ook al, de vakantiekriebels? Nog even geduld dan, want voor de zomer officieel kan worden ingeluid, moeten studenten eerst nog een grote hindernis over. Examens! Toch hoeft deze periode niet noodzakelijk een poel van ellende te zijn. Met deze tips beperk je de examenstress tot een minimum.
Op 31 mei is het Werelddag zonder Tabak. Als onderneming kan dit het ideale moment zijn om medewerkers die roken, aan te moedigen om te stoppen met de sigaret. Hoe? Begin met een eigen rookbeleid uit te werken, want elk bedrijf heeft zijn eigen specifieke context. Copy/paste is dus niet altijd de beste optie.
Meer weten over hoe je een methodiek kan implementeren? Of ben je benieuwd naar hoe het is gesteld met het preventiebeleid van ons hoger onderwijs op vlak van beweging en voeding? Neem dan zeker een kijkje in ons aanbod AhaHalfuurtjes en andere vormingen!
Slapeloze nachten, amper nog tijd voor jezelf en 1001 extra zorgen: het ouderschap heeft vaak een grote impact op ons leven en ons mentaal welbevinden. “Ze zeggen altijd dat je van kinderen veel terugkrijgt, maar die eerste 2 jaar was het voor ons toch vooral veel geven”, zegt mama Annelies in deze Week van de Groeilamp. “Maar hoe ouder ze zijn, hoe makkelijker het wordt.”
Haalt je kindje ook de neus op wanneer je iets nieuws op tafel zet? Wil het echt niet proeven van die spinazie? En word je daar wel eens moedeloos van? Wanhoop niet! Eén: je bent lang niet de enige ouder die hiermee worstelt. En twee: er bestaan heel wat manieren om het toch nieuwe dingen te laten waarderen. Bind die keukenschort voor, haal de ovenwanten boven en probeer onze tips én die van mama’s Liese en Hannelore.
Schaterlachen, glimlachen, grijnslachen, bulderlachen: trek vandaag, op de Dag van de Lach, alle registers open! Want hoe meer je lacht, hoe gelukkiger je wordt. Positieve emoties hebben immers een gunstig effect op ons mentaal welbevinden.
In Nederland lijkt het voorstel om de btw op groenten en fruit te verlagen te sneuvelen wegens ‘onuitvoerbaar’ en ‘niet effectief’. Nu de verlaging van het btw-tarief op groenten en fruit ook in ons land op tafel ligt, pleiten Gezond Leven en Sciensano wel voor de toepassing ervan. De prijs van voeding is immers een belangrijke hefboom om gezonde keuzes te maken.
"Investeren in de kinderopvang is investeren in de volgende generaties", vindt Veerle Soyez, expert mentaal welbevinden bij Gezond Leven. "En daarmee mogen we niet wachten tot september, want deze situatie heeft ook gevolgen voor het mentaal welbevinden van onze baby's en peuters."
Of je al dan niet gezond eet, is niet alleen een persoonlijke keuze. Ook de voedselomgeving speelt een rol bij wat je in je mond stopt. Zo zal je sneller geneigd zijn om gezonder te eten als er in je buurt veel gezonde winkels of restaurants zijn. Helaas is dat niet altijd het geval. In zowat 75% van Vlaanderen zijn er meer ongezonde dan gezonde voedingszaken aanwezig.
Zocht je ooit heil in een lust-ik-niet-lijstje voor 'moeilijke eters'? Je bent niet de enige! Toch blijf je vaak met gezeur en eenzijdige menu’s zitten. Het leek een zegen, maar blijkt een vloek. Ontdek hier waarom lust-ik-niet-lijstjes hun verwachtingen niet inlossen.
Omdat er maar 1 planeet is die de mensheid in leven houdt, kunnen we er maar beter véél zorg voor dragen. Om ons daar aan te herinneren, is 22 april al meer dan 50 jaar ‘Dag van de Aarde’, een dag waarop we extra aandacht schenken aan de natuur. Want die is niet alleen essentieel voor de algemene gezondheid van alle leven op aarde, maar ook voor het mentaal welbevinden van de mens.
De paasvakantie is net voorbij, maar dat bekent niet dat je kleuter weer een hele dag op een schoolbankje moet stilzitten. Integendeel! In de klas van juf Valerie wordt er ook tijdens de lesuren volop gedanst, gelopen en gesprongen. “Bewegend leren is niet alleen gezond, het zorgt er ook voor dat de leerstof veel beter blijft hangen”, zegt ze.