Moet je je verplaatsen van punt a naar b? Dan kies je misschien gemakkelijkheidshalve¬ voor de wagen. Toch loont het de moeite om andere opties te overwegen die je trakteren op meer beweging en minder lange zitmomenten. 

Hoe beperk je het stilzitten?

  • Parkeer je auto niet vlák bij je bestemming. Hou een eindje ervoor al halt en leg het laatste stukje te voet af: dat is meer bewegen, minder lang zitten en dus gezonder leven!
  • Zit je langer dan een uur in de wagen? Doe dan geregeld een pitstop. Zo’n beweegmoment geeft trouwens ook je concentratie een boost.
  • Spring minder vaak in de wagen. Er zijn genoeg andere transportopties die geen benzine slurpen en zo je portemonnee en het milieu gunstig stemmen. Denk aan wandelen, fietsen en het openbaar vervoer nemen. Mooi meegenomen is dat je op trein en tram ook je benen kunt strekken. Je kan bovendien diverse vormen van openbaar vervoer combineren voor één trip. Laat je inspireren op www.smove.be

Hoe vermeerder je jouw beweegmomenten?

  • Telt je verplaatsing minder dan 2,5 kilometer? Spring op je fiets! Die brengt je sneller naar je bestemming dan de auto. Ondertussen bouw je nog aan een betere conditie ook. In een handige fietstas of rugzak geraak je gemakkelijk al je bagage kwijt.
  • Voor afstanden van meer dan 2,5 kilometer is een elektrische fiets ideaal. Je trapt er snel mee vooruit zonder je moe te maken. Moet je echt ver? Leg dan een deel van je route af met het openbaar vervoer.
  • Woon je op een steenworp van je werk, de winkel, …? Bind dan je skeelers aan of zoef op je step. Leuk, gezond én gemakkelijk (want uiteraard lichter dan een fiets).
  • Breng je kinderen met de fiets naar school: goed voor de gezondheid van jezelf en je oogappels. Pendel je daarna door naar het werk? Dan is een plooifiets je vriend: want die neem jij gemakkelijk mee op de trein.
  • Sta je ergens te wachten – bijvoorbeeld op je winkelende partner of je vertraagde trein? Maak van de nood een deugd en las een beweegmoment in! Rol met je schouders, strek je armen uit boven je hoofd of ga tien keer op de toppen van je tenen staan.
  • Ook een tocht met het openbaar vervoer kan actief zijn. Stap bijvoorbeeld een halte vroeger af en doe het laatste stukje te voet. Of wandel naar de allereerste of -laatste wagon op het perron.
  • Ga je naar de supermarkt? Draag je aankopen dan in een mandje of winkelzak, zo train je jouw spieren. Dat is actiever dan zomaar je kar duwen. 
  • Winkel slim en actief: loop rond, zoek promoties en vergelijk prijzen. Zo doe je de beste koopjes. 

Heb je een transportprobleem? Op www.ikgeraakerniet.be ontdek je hoe jij op je eindbestemming belandt.