Home Thema's Beweging & sedentair gedrag Beweegadvies volgens leeftijd Beweegadvies voor volwassenen (18 tot 64 jaar)

Beweegadvies voor volwassenen (18 tot 64 jaar)

Een gezond en lang leven, daar zit beweging in! Want wie voldoende beweegt en er niet te vaak of te lang blijft bij zitten, die slaapt o.a. beter en loopt ook minder risico op hart- en vaatziekten, diabetes en verschillende kankers. Je zou voor minder in actie schieten! Klaar?

Hondje

Hoeveel beweeg je best als volwassene? En wat met stilzitten?

Een gezond leven vraagt om een gezonde mix van bewegen, staan en zitten. Maar wat houdt die mix precies in? Onze beweegaanbevelingen voor een gezond, actief leven klaren dat uit. Ook voor volwassenen met een beperking.

Lees meer
Algemene beweging

Hoe minder zitten en meer bewegen? 8 tips bij de bewegingsdriehoek

Genoeg bewegen, minder zitten: hoe doe je dat concreet? En hoe hou je vol? Goed nieuws: je staat er niet alleen voor: de 8 tips bij de bewegingsdriehoek brengen en houden je in beweging én en doen je minder lang stilzitten.

Lees meer