Home Thema's Beweging & sedentair gedrag Beweegadvies volgens leeftijd Beweeg- en slaapadvies voor peuters en kleuters Hoe stimuleer je peuters en kleuters om meer te bewegen? 2. Zorg voor voldoende variatie

2. Zorg voor voldoende variatie

Kies voor voldoende variatie

Ook al zie je in je peuter een kleine voetballer of is je dochter van vier een echte waterrat, te jong inzetten op één sport is beperkend voor de algemene motorische ontwikkeling. Kies voor je jonge kind liever verschillende bewegingsactiviteiten. Laat hem of haar spelen in de tuin of het park, ga fietsen of wandelen, maak een uitstap of laat je kind helpen in het huishouden of de tuin.

Heb je hiervoor thuis een berg speelmateriaal nodig? Zeker niet. Een gevarieerd en gepast aanbod aan speelmateriaal is nuttig, maar overdrijf niet. Te veel prikkels en te veel keuze verwarren kinderen en doen hen twijfelen. Gewoon buitenspelen is al voldoende.

Welke bewegingsmaterialen zijn goed? Alle materialen kunnen als bewegingsmateriaal dienen. Je kan kant-en-klaar bewegingsmateriaal kopen, maar er is véél meer: ook kosteloze materialen kunnen waardevol en leuk zijn:

  • Kartonnen dozen zijn ideale tunnels om door te kruipen, of blokken om een toren mee te bouwen, om voorwerpen in te verstoppen …
  • Lakens of stofjes kunnen je kinderen sorteren per kleur, er iets onder verstoppen, eronderdoor kruipen terwijl je ermee schudt …
  • Ze kunnen huishoudmateriaal verzamelen, stapelen, sorteren of er muziek mee maken.
  • Een verkleedkoffer vinden kinderen altijd leuk.
  • Met stoelen en tafels kunnen ze kampen bouwen …

Laat je kind verschillende beweegvormen uitproberen

Er zijn zoveel sporten om te ontdekken. Een (omni)sportclub of omnisportkamp is ideaal om je kind te laten proeven van diverse sporten. Zo ontdekt je kind wat hij of zij graag doet. Omnisport is voor jonge kinderen sowieso een aanrader: ze ontwikkelen er hun motorische vaardigheden verder.

Oudere kleuters kunnen soms wel al starten bij sportclubs. In de meeste clubs kan je 1 of meerdere proeflessen volgen vooraleer je je moet inschrijven. Denk daarbij niet te stereotiep, vb. voetbal voor je zoon, ballet voor je dochter.

Lang niet alle kinderen hebben zin om te gaan sporten in een club. Gelukkig zijn er alternatieven:

  • Wil je kind een meer gevarieerd aanbod aan bewegingsactiviteiten, dan is het aanbod van de school of de gemeente misschien een oplossing.
  • Heeft je kind (vanaf 4 jaar) meer zin in een combinatie van allerlei activiteiten? Surf dan naar www.grabbelpas.be. Met een pasje dat je koopt bij een van de deelnemende jeugddiensten krijg je toegang tot een gevarieerd menu: een unieke combinatie van sport, spel, creativiteit, knutselen, uitstappen, film, theater, circus ...

Temperament en mogelijkheden

Hou rekening met het karakter van je kind als je samen een sport of activiteit kiest. Een verlegen kind hoeft niet per se te gaan voor een sport in z'n eentje, zoals zwemmen. Een sport in teamverband kan hem/haar juist helpen om zijn/haar sociale vaardigheden te ontplooien, om beter met andere kinderen om te gaan. Zelfs in sportclubs voor individuele sporten maakt het kind nieuwe vrienden dankzij groepsopdrachten (bv. samen op zwemstage gaan, samen delen in winst en verlies …).

Ook de lichamelijke vaardigheden en de aanleg van je kind spelen een rol bij het maken van keuzes. Een kind dat niet sportief aangelegd is, krijg je moeilijk 2 keer per week naar de sportclub.

Leeftijd

Er zijn heel wat initiatieven voor peuters om, meestal samen met de ouders, te sporten. Denk aan bewegingsscholen, watergewenning, fietslesjes.
Vanaf 4 jaar is georganiseerde sport zonder mama of papa mogelijk. Heel wat clubs hebben een aanbod voor de allerkleinsten dat rekening houdt met hun beperkte mogelijkheden tot samenspel en aandachtsspanne.
Tot een jaar of 6 blijft algemene ontwikkeling belangrijk en kies je beter niet echt voor één sport. Kies liever voor omnisport of bewegingsscholen die verschillende vormen van spel en sport aanbieden.

(Bijna) overgewicht

Voor kinderen met (beginnend) overgewicht let je best op met belastende sporten of activiteiten. Fietsen of zwemmen zijn zeker aanraders: ze belasten de gewrichten minder. Hierdoor is de kans om plezier te beleven aan de activiteit groter. Je goed in je vel voelen is immers naast voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding, een basisvoorwaarde voor een gezonde levenswijze.
Heb je twijfels over het gewicht van je kinderen? Vraag eerst advies aan je arts of een diëtiste.

Meer weten?