Varieer waar je peuter/kleuter beweegt en minder zit

Verschillende beweegmomenten

Er zijn véél manieren om tot de aanbevolen 3 uur beweging per dag te komen. Je kind hoeft er zeker niet naar de sportschool voor. Bijna elke gelegenheid leent zich tot een actief leven:

Verplaatsingen:

dagelijks naar school fietsen (fiets, loopfiets of in fietsstoel) of wandelen
Tips: Haal je peuter/kleuter op tijd uit de wandelwagen. Vanaf 3 jaar laat je de buggy beter thuis.
kleine boodschappen doen met de fiets of te voet
wandelen of fietsen naar de winkel, vrienden of familie

Op school:

spelen in de klas en op de speelplaats
spelen en bewegen op school
spelen en bewegen in de naschoolse opvang

Vrije tijd:

bewegingsschool, omnisport, multimove, speelpleinwerking, sportclub voor oudere kleuters …
recreatief zwemmen en watergewenning (met familie of vrienden)
buiten spelen op het speelterrein, natuur of park in de buurt of in de eigen tuin
dansen op muziek
spelen met je broer, zus of huisdier

Thuis:

meehelpen in het huishouden of bij klusjes
eigen groenten en fruit kweken en het tuintje onderhouden
actieve spelletjes of filmpjes

Verschillende beweegvormen

Zoek leuke en uitdagende bewegingen voor je kind. Laat hem of haar véél spelen, op ontdekking gaan, grenzen verleggen … Van springen over lopen en klimmen tot vangen en werpen: ook de ‘soorten’ beweging afwisselen is goed voor de ontwikkeling. En laat je kind in diverse omgevingen bewegen. Binnen én buiten, op verschillende hoogtes, verschillende ondergronden (gras, matjes, zand …).

Ook al zie je in je peuter een kleine voetballer of is je dochter van vier een echte waterrat, te jong inzetten op één sport beperkt de algemene motorische ontwikkeling. Kies liever verschillende bewegingsactiviteiten voor je jonge kind. Bewegingsscholen, omnisport, multimove, speelpleinwerking, semi georganiseerd spel in gemeente, opvang en vakanties bieden verschillende vormen van spel en sport aan. Laat hem of haar ook buiten spelen in de tuin of het park, ga fietsen of wandelen, maak een uitstap of laat je kind helpen in het huishouden of de tuin.

Nood aan inspiratie voor actieve spelletjes?

Er zijn 80 leuke actieve spelfiches voor de kleuters en kinderen gemaakt, waar je enkel kosteloos of goedkoop materiaal voor nodig hebt. De spelfiches zijn ontworpen rond verschillende motorische vaardigheden. Elk spel heeft drie niveaus, zodat kinderen van alle leeftijden kunnen deelnemen. Er zijn spelletjes die kinderen alleen kunnen doen, of ook spelletjes per twee en in groep.
Neem ook een kijkje op Speelbank.be. Hier vind je speelactiviteiten, speelhoeken en speeltips voor baby’s, peuters en jonge kleuters. Het zijn pedagogisch onderbouwde speelactiviteiten die werden uitgetest en nagelezen door professionelen.

Verschillende materialen

Heb je hiervoor een berg speelmateriaal nodig? Zeker niet. Een gevarieerd en gepast aanbod aan speelmateriaal is nuttig, maar overdrijf niet. Te veel prikkels en te veel keuze verwarren kinderen en doen hen twijfelen. Gewoon veel buitenspelen is al genoeg!

Welke bewegingsmaterialen zijn goed? Alle materialen zijn bruikbaar. Je kan kant-en-klaar bewegingsmateriaal kopen, maar er is véél meer: ook kosteloze materialen kunnen waardevol en leuk zijn:

kartonnen dozen zijn ideale tunnels om door te kruipen, of blokken om een toren mee te bouwen, om voorwerpen in te verstoppen …
kinderen kunnen lakens of stofjes sorteren per kleur, er iets onder verstoppen, eronderdoor kruipen terwijl je ermee schudt …
kinderen kunnen huishoudmateriaal verzamelen, stapelen, sorteren of er muziek mee maken
een verkleedkoffer is altijd een voltreffer
met stoelen en tafels kunnen ze kampen bouwen …

Avontuurlijk spelen

Wist je al dat avontuurlijk spelen niet alleen plezant is, maar ook goed voor de ontwikkeling van kinderen? Deze 3 filmpjes spreken boekdelen:

Sommige spelletjes houden risico’s in. En dat schrikt je misschien af. Maar, niets is zo spannend en leuk als grenzen verleggen! Als je álle risico’s wegneemt, ontneem je kinderen de kans om zélf met risico’s om te gaan. We streven naar speelkansen waarbij kinderen aanvaardbare risico’s mogen nemen: risico’s die hen speelwaarde opleveren en die ze (met gepaste ondersteuning) zelf kunnen overwinnen.
Zo veilig als mogelijk? Nee hoor, zo veilig als nodig!