Mindful en intuïtief eten

Snel iets naar binnen schrokken, tussen de soep en de patatten? We doen het allemaal wel. Maar eten kan ook op een andere manier: bewuster en aandachtiger. Dat noemen we ‘mindful eten’. Benieuwd hoe je dat doet? Wij geven 5 tips die je op weg zetten naar aandachtigere eetgewoontes.

Intuïtief eten, dat is luisteren naar je buikgevoel. Letterlijk. Want wie intuïtief eet, die eet als hij/zij honger heeft en stopt met eten als hij of zij verzadigd is. In andere woorden: je laat je lichaam jou vertellen wanneer en wat je moet eten. Wil je weten wat intuïtief eten met je doet?